Солнечная активность готовит очередной удар по магнитосфере Земли. Вторая половина апреля, по данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, окажется неспокойной. Жителям планеты стоит обратить внимание на несколько периодов геомагнитных колебаний, один из которых перерастет в полноценную бурю.
Причина этих явлений кроется в процессах на Солнце. Вспышки и корональные выбросы массы выбрасывают в космос огромные облака плазмы. Эти потоки заряженных частиц, известные как солнечный ветер, достигают нашей планеты и вступают во взаимодействие с ее магнитосферой. Для человеческого организма такие возмущения не проходят бесследно. Колебания магнитного поля сказываются на вегетативной нервной и сердечно-сосудистой системах. В эти дни многие жалуются на скачки давления, головные боли, учащенное сердцебиение и перепады настроения.
Считается, что геомагнитные возмущения влияют на капиллярный кровоток и вязкость крови, из-за чего ткани начинают получать меньше кислорода. Кроме того, бури способны нарушить выработку мелатонина, что провоцирует бессонницу, тревожность и обострение хронических недугов. В группе риска традиционно находятся пожилые люди, гипертоники, а также те, кто перенес инсульт или инфаркт.
Апрельский календарь геомагнитной активности выглядит следующим образом. Небольшие возмущения магнитосферы уровнем в 4 балла ожидаются 1, 2, 6, 10 и 11 апреля. После короткой передышки такие же 4 балла прогнозируют с 16 числа. Кульминацией станет 17 апреля, когда специалисты фиксируют магнитную бурю класса G1. Это слабая буря, оцениваемая в 5 баллов. Вслед за ней, вплоть до 22 апреля, уровень возмущений снова сохранится на отметке 4 балла. Всего существует пять уровней магнитных бурь: от G1 до G5, где последний обозначает экстремально сильное явление.
Чтобы космическая погода не застала врасплот, можно заранее подготовиться и скорректировать привычный распорядок. Врачи рекомендуют наладить режим сна: ложиться не позже 22–23 часов и выделять на отдых не менее 7–8 часов. В неблагоприятные дни стоит снизить физическую нагрузку, отказаться от тяжелых тренировок и полностью исключить алкоголь. Стоит поберечь себя от стрессов, так как эмоциональные всплески могут спровоцировать резкий скачок давления.
Питание в эти периоды тоже лучше изменить. Соленая, жирная и острая еда задерживает жидкость и создает лишнюю нагрузку на сосуды. Вместо этого стоит обратить внимание на продукты с калием и магнием: бананы, курагу и свежую зелень. Чистая вода и травяные чаи помогут поддержать организм. Людям с хроническими заболеваниями важно не пропускать прием привычных лекарств и держать под рукой тонометр. Вместо активного времяпрепровождения лучше выбрать спокойные прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения или контрастный душ без резких перепадов температур. Если плохое самочувствие во время геомагнитных возмущений становится системой, стоит обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций.
